Dieta DASH

Zastosowanie Dieta DASH jest planem żywieniowym, który znajduje zastosowanie w przypadku obniżenia nadciśnienia tętniczego oraz zmniejszenia ryzyka jego wystąpienia. Dieta oparta jest o badania naukowe zlecone przez Narodowy Instytut Zdrowia Stanów Zjednoczonych (ang. US National Institut...

Czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska wskazana dla kobiet z zespołem metabolicznym

Z przeprowadzonych na 35 kobietach badań wynika, że dieta śródziemnomorska o niskim indeksie glikemicznym zwiększa poziom karotenoidów tj. β-karoten i luteina w osoczu krwi i zmniejsza utlenianie LDL oraz likopenu u kobiet z zespołem metabolicznym. W badaniu wzięło udział trzydzieś...

Czytaj więcej

Powiedz nie! Słodzonym, gazowanym napojom do posiłku

Codziennie słodki napój do posiłku? Nie wróży to dobrze dla Twojej diety. Słodzone napoje mogą zaburzać bilans energetyczny diety. Regularne spożywanie tego typu napojów może znacznie zwiększyć ryzyko otyłości i powodować trudności w odchudzaniu. Coraz częstszym widokiem przy...

Czytaj więcej