Przepłukiwanie ust kofeiną zwiększa wydolność podczas wysiłku fizycznego

    Kofeina jest dobrze zbadaną substancją, która pozwala na podniesienie możliwości podczas wysiłku. Jej właściwości zwiększające wydolność, wpływające na pobudzenie centralnego układu nerwowego i zwiększające jego wydolność wydają się być dobrze poznane. ...

Czytaj więcej

Gen ACTN3 pomoże Ci w doborze idealnego treningu

Styczeń czyli miesiąc, w którym każdy z nas ma nowe postanowienia najczęściej dotyczą one poprawy wyglądu swojej sylwetki. Nic dziwnego, że w tym okresie kluby fitness pękają w szwach. Niestety jednak początkowy zapał szybko przemija, a jednym z powodów jest brak widocznych efektów w ...

Czytaj więcej

Sukcesy sportowe dzięki genom?

Uwielbiasz sport? Nie wyobrażasz sobie dnia bez choćby krótkiej przebieżki?  Założę się, że starasz się na bieżąco kontrolować swoje postępy, by osiągać coraz lepsze wyniki. Być może Twoje dziecko niebawem będzie chciało pójść w Twoje ślady. Czy zastanawiałeś się k...

Czytaj więcej

Sposób na starzejące się mięśnie? Daj im odrobinę miłości

Czas nie oszczędza nikogo. Im więcej wiosen na karku, tym częściej czujemy się coraz słabsi. Jeszcze kilka lat temu chcieliśmy przenosić góry, a teraz musimy zadowalać się niezbyt stromymi pagórkami. Niestety nasze organizmy starzeją się, a mięśnie wraz z nimi. Być może już niedł...

Czytaj więcej

Sport- na początek, krótko i intensywnie

Sport to zdrowie.  Niestety nie zawsze znajdujemy czas na ruch, a o chęci czasem też trudno. Aktywność fizyczna jest bardzo ważnadla utrzymania prawidłowej wagi, zdrowego układu krążenia i dobrego samopoczucia.  Jak zapewnić sobie niezbędne minimum?  Klucz to odpowie...

Czytaj więcej