Słodki napój gazowany do posiłku? Nie, dziękuję!

Zbliża się godzina lunchu. Pędem wybiegasz z biura, bo głód nie daje o sobie zapomnieć. Zajmujesz miejsce w ulubionej restauracji, zamawiasz coś na ząb i… STOP. Ostrzeżenie przed słodkim niebezpieczeństwem z bąbelkami Zatrzymaj się na krótką chwilę. Co zwykle robisz po ...

Czytaj więcej

Epigenetyka – czyli jak dieta i środowisko wpływają na geny

Myślicie, że ludzkie DNA jest niezmienne? Nie do końca. Nasz materiał genetyczny podlega ciągłym modyfikacjom sterującym jego aktywnością. Czynniki zewnętrzne mogą znacząco wpłynąć na organizm, zwłaszcza u kobiety w ciąży. Wyciszanie genów Wyobraźcie sobie następującą syt...

Czytaj więcej

Dlaczego stres nie sprzyja odchudzaniu?

Odchudzanie to jedno najpopularniejszych postanowień noworocznych. Niestety równie łatwo podejmowane co niedotrzymywane. Czasem jednak nie do końca z naszej winy. Co robić, gdy mimo usilnych starań wskazówka na wadze ani drgnie? Przyczyną może być nadmierny stres! „Zajadanie stresu�...

Czytaj więcej

Jak zadbać o dietę w trakcie ciąży?

Ciąża to dla kobiety okres prawdziwie rewolucyjny. Znaczącej zmianie ulega bowiem zapotrzebowanie na określone składniki diety. Utrzymywanie właściwego poziomu witamin i mikroelementów jest kluczowe dla zmniejszenia ryzyka wystąpienia komplikacji podczas ciąży oraz porodu, dlatego też pr...

Czytaj więcej

Czy wiek ojca w momencie poczęcia dziecka ma znaczenie?

Kwestia idealnego wieku na poczęcie dziecka to temat rzeka. Prawie na każdej stronie, czy forum parentingowym możemy przeczytać, że z biologicznego punktu widzenia dla kobiet optymalnym okresem na ciążę jest wiek między 20. a 30. rokiem życia. Czy to ze względu na największą płodność...

Czytaj więcej