Gen ACTN3 pomoże Ci w doborze idealnego treningu

Gen ACTN3 – czy Twój organizm ma predyspozycje do siły czy wytrzymałości? Dlaczego niektóre osoby bardzo szybko budują mięśnie i osiągają świetne wyniki w sportach siłowych, podczas gdy inne lepiej radzą sobie w sportach wytrzymałościowych, takich jak biegi długodystansowe? ...

Czytaj więcej

Zagrożenia niedoborami w diecie wegetariańskiej

11 stycznia został ogłoszony dniem wegetarianizmu. Przechodząc na tej rodzaj żywienia warto wiedzieć, że rezygnacja ze spożycia mięsa nie jest jedyną zmianą w diecie jaką należy wprowadzić. Koniecznie należy zadbać o odpowiednie spożycie białka i witaminy B12 na której przyswajanie...

Czytaj więcej

Burak jego cenne właściwości i wpływ na nasze geny

Warzywo to kryje w sobie szereg składników prozdrowotnych. Jest bogatym źródłem kwasu askorbinowego, karotenoidów, flawonoidów i kwasów fenolowych. Buraki stanowią źródło cennych betain, które odpowiadają za czerwono- fioletowy kolor tego warzywa. Barwnik ten wykazuje silne właś...

Czytaj więcej

Sama dieta nie wystarczy…

Po długiej wewnętrznej walce w końcu podejmujesz decyzję. Czas wziąć się za siebie i zrzucić zbędne kilogramy. Koniec z fast foodami, gazowanymi napojami i kolacyjkami w środku nocy. Skrupulatnie planujesz dietę, codziennie liczysz kalorie w posiłkach, by po kilku tygodniach stanąć n...

Czytaj więcej

Słodki napój gazowany do posiłku? Nie, dziękuję!

Zbliża się godzina lunchu. Pędem wybiegasz z biura, bo głód nie daje o sobie zapomnieć. Zajmujesz miejsce w ulubionej restauracji, zamawiasz coś na ząb i… STOP. Ostrzeżenie przed słodkim niebezpieczeństwem z bąbelkami Zatrzymaj się na krótką chwilę. Co zwykle robisz po ...

Czytaj więcej