Gen ACTN3 pomoże Ci w doborze idealnego treningu

Styczeń czyli miesiąc, w którym każdy z nas ma nowe postanowienia najczęściej dotyczą one poprawy wyglądu swojej sylwetki. Nic dziwnego, że w tym okresie kluby fitness pękają w szwach. Niestety jednak początkowy zapał szybko przemija, a jednym z powodów jest brak widocznych efektów w ...

Czytaj więcej

Zagrożenia niedoborami w diecie wegetariańskiej

11 stycznia został ogłoszony dniem wegetarianizmu. Przechodząc na tej rodzaj żywienia warto wiedzieć, że rezygnacja ze spożycia mięsa nie jest jedyną zmianą w diecie jaką należy wprowadzić. Koniecznie należy zadbać o odpowiednie spożycie białka i witaminy B12 na której przyswajanie...

Czytaj więcej

Burak jego cenne właściwości i wpływ na nasze geny

Warzywo to kryje w sobie szereg składników prozdrowotnych. Jest bogatym źródłem kwasu askorbinowego, karotenoidów, flawonoidów i kwasów fenolowych. Buraki stanowią źródło cennych betain, które odpowiadają za czerwono- fioletowy kolor tego warzywa. Barwnik ten wykazuje silne właś...

Czytaj więcej

Niska temperatura wspomaga odchudzanie?

Badania naukowców z San Francisco dają nadzieję na opracowanie nowych metod odchudzania. Pomóc może niska temperatura. Jak to możliwe? Tajemnica tkwi w beżowej tkance tłuszczowej. Badania przeprowadził zespół naukowców z University of San Francisco pod kierownictwem Ajay Chawla. Ucz...

Czytaj więcej

Sama dieta nie wystarczy…

Po długiej wewnętrznej walce w końcu podejmujesz decyzję. Czas wziąć się za siebie i zrzucić zbędne kilogramy. Koniec z fast foodami, gazowanymi napojami i kolacyjkami w środku nocy. Skrupulatnie planujesz dietę, codziennie liczysz kalorie w posiłkach, by po kilku tygodniach stanąć n...

Czytaj więcej