. Szyszynka

Szyszynka

26 paź 2016

Mały gruczoł usytuowany pomiedzy płatami mózgu, wytwarzający hormon melatoninę. Szyszynka hamuje swoim działaniem wydzielanie hormonów płciowych opóźniając proces dojrzewania płciowego. Melatonina odpowiada za regulację biorytmu i cyklu dobowego człowieka. Wzmożone wydzielanie melatoniny przypada na godziny wieczorne przygotowując nas do snu. Odpowiednie stężenie tego hormonu ułatwia zasypianie i zapewnia spokojny sen. Z wiekiem wydzielanie melatoniny przez szyszynkę może maleć, co związane jest z bezsennością, trudnościami z zasypianiem, czy wybudzaniem się w środku nocy. Aktywność szyszynki związana jest głównie z ekspozycją na swiatło. Pod wpływem bodźców świetlnych spada ilość wydzielanej przez ten gruczoł melatoniny. Dlatego ważne jest zapewnienie optymalnego jasnego oświetlenia podczas pracy w nocy, a także odpowiedniego osłonięcia pokoju sypialnego przed dostępem światła.