Alfa-aktynina

Białko będące składnikiem mięśni szkieletowych. Alfa-aktynina związana jest z zdolnością włókien mięśniowych do szybkiego kurczenia się. Większy udział tego białka w mięśniu zwiększa siłę i dynamikę skurczu, ale zmniejsza wytrzymałość na długotrwały wysiłek. Struktura poszczególnych partii mięśni naszego ciała jest zróżnicowana, co wiąże się głównie z zawartością włókien mięśniowych o zróżnicowanej dynamice skurczu i odporności na zmęczenie. Poznając te zależności możemy znacznie poprawić efektywność ćwiczeń, osiągając lepsze rezultaty w krótszym czasie.